ワークショップ終了しました

第1回ワークショップはバレエダンサーに取って命の｢つま先｣について２時間学びました。

先ずは教師自身のトウシューズへのこだわり、足先の使い方が変わると疲れ難く、トウシューズで踊る事が楽しくなる等、実体験を基に話をしました。

どこかいつも痛みを抱えて踊る事はダンサーとして当たり前などではなく、怪我が無く楽しんでバレエを踊って欲しいと言う思いもありワークショップを開催。生徒達も、足の悩み、こう言うつま先になりたい！等教えてくれました。

ところでもう少しお背中伸ばしてお話聞けると良いですね💦

先ずは足の側面だけを使って歩いたり、ジャンプしたり。声掛けによって足の裏の感じ方が違う事など笑いを交えながら。

ボールを使って足をマッサージ。このボールがとっても優秀で2個に両足で乗ればバランスボール代わりにも！

つま先骨格模型、名づけて｢ハッピーボーン✨｣を見ながら。足の指を伸ばして！と良く言われますが、では指はどこから？実は指は中足骨からです。長いのです。

足（フット）を4つに分けて考え、深く緩めて行きます。これはIBC井脇幸江先生直伝のエクササイズ。私自身が何度も教えて頂き、そして効果を実感した物です。

その後はセラバンドを使っての筋トレを何種類か紹介。

仕上げはレッスンにて変化を実感。大変化も見られ私自身も感動…。最後は各々が自分の足を写真に撮り終了。

午前中には大人の方のクラスも実施。早朝にも関わらず石巻からご参加下さった方もいらっしゃいました。次回は｢骨盤｣～正しいターンアウトの仕方～を行いたいと考えています。